Воду, кокосовую стружку, кукурузную муку поместить в кастрюлю, размешать и варить на малом огне 20 — 30 минут ( пока не станет густым и не будет пыхать )
Затем всё поместить в блендер, добавить соль, ванилин и взбить. Масло добавлять тонкой струйкой, взбивая.
о пользе составляющих блюдо:
кукуруза содержит:
углеводы — они состоят из смеси сахара и крахмала. Неспелые зёрна содержат больше сахара, тогда как спелые содержат больше крахмала. Оба типа углеводов легко перевариваются и усваиваются.
жиры — они содержатся преимущественно в ростках. Кукуруза богата моно и полиненасыщенными жирными кислотами, особенно линолевой кислотой. Из этих жиров добывают высокопитательное масло, эффективное в борьбе с избыточным холестерином.
белки — кукурузный белок, хотя он и легко переваривается, не в полной мере удовлетворяет потребность организма в аминокислотах, особенно в периоды роста. Однако сочетание кукурузы с бобовыми и семенами подсолнечника обеспечивает совершенный белок.
кокосовая стружка
твёрдая мякоть кокоса в идеальных пропорциях содержит углеводы, белки и минеральные соли, в частности магний ( показатель превосходит количество магния, содержащегося в любом из продуктов животного происхождения, включая включая мясо, рыбу, молоко и яйца), кальций и фосфор.
В мою задачу не входит перечислять и описывать здесь многочисленные грибы, которые издавна использует человек. Мы остановимся на характеристике таких свойств, как степень их усвояемости человеческим организмом, сравнительное пищевое значение, насыщенность витаминами, влияние на рост и развитие организма.
Простые способы продлить молодость и упругость кожи
Дорогие мои читатели, хочу поделиться с вами некоторыми секретами. Возможно, они вам и знакомы, но пользуетесь ли вы ими? Чем раньше начнете применять их, тем разительнее будет ваш успех!!!
Ухаживать за лицом сложнее после 40, если ранее не придавали этому значение. Но ПОВЕРЬТЕ, НЕ ВСЁ ПОТЕРЯНО!!!
Овощные коктейли
О пользе грибов
Блюда из пророщенных зёрен
